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　　研究团队对1,723名65岁以上老年人进行近10年追踪，通过三轴加速度传感计连续监测MVPA、低强度身体活动及久坐时间。中位随访9.9年期间，共记录336例死亡事件。核心发现如：1.动则有益、多动更好：无论MVPA（单次持续≥10分钟或10分钟）还是低强度身体活动，较高活动水平均显著降低死亡风险。MVPA保护效应呈非线分钟时风险最低，此后趋于平稳；低强度活动则呈现线.久坐风险的条件性：校正MVPA后，久坐时间与死亡风险无独立关联；但久坐替代MVPA时，每10分钟替代量使死亡风险上升16%。3.行为替换的健康效益：每日将10分钟久坐或低强度活动替换为MVPA，死亡风险分别降低12%和11%。